ツボの刺激法
病気というほどではないけれども、何となく疲れが抜けない、身体がだるい、頭が重い、といった症状は、病名がつかないだけにより一層に対処のしづらい症状です。
そのような、「何となくの体調不良」に効果が期待されているのが、ツボ療法です。
足つぼ療法は、足の裏に存在する経穴（ツボ）を刺激することによって全身の健康を管理しよう、というものです。
足つぼの刺激方法には、主として次の４つの基本的な方法があります。
＜なでる、さする＞
血液とリンパの循環を活性化させ、新陳代謝を活発にします。精神をリラックスさせる効果が期待できることから、全体の治療の初めと終わりに行うとよいでしょう。
＜叩く、突く＞
消化器系が弱っているときには、消化器系のツボを叩きます。交感神経が正常に活動していないときには、ツボを突くことによって効果が現れます。
＜揉む＞
足の裏から脛（すね）まで使えるテクニックです。血行が良くなり、各器官の機能が高まります。また、筋肉の疲労回復にも効果があるといわれます。
＜揺らす、震わす＞
局所的にツボを刺激するのではなく、身体の臓器や組織と対応したゾーン（反射帯）を振動させると副交感神経が活発に働くようになります。これは、消化器系の疲労回復に効果があるといわれます。この方法は、人にやってもらうとより効果が高まるといわれます。
これらの４つの方法に加えて、さらに効果をあげる指のワザがあります。親指をカギ字にして押す方法＜カギ字親指法＞と、指を曲げてその角で押す方法＜指角法＞です。
これらのテクニックを試してみて、自分の症状に合った方法を模索してみましょう。