家庭でのツボ刺激法
足つぼをはじめとして、ツボ療法が注目を浴びていますが、実際はどのように行うのが有効なのでしょうか？
指圧をすると、指が痛くなりがちです。痛くならないようにツボを刺激するにはどのようにしたらよいのでしょうか？
指先だけに力を入れて押そうとすると、指を痛めますし、それでは押されている人も気持ちよくはありません。
親指で押す場合は、指で押そうとはせずに自分の体重を徐々に加えていきます。
体重で押すには、ひじを伸ばすことと相手のからだに垂直に加圧するように押すのがコツです。そのためには、押す人と押される人が、お互いに正しい姿勢でいることが大切です。
はじめはゆっくりと、相手の具合を見ながら加圧していくのが治療のポイントです。
また、指圧だけではなく、身の回りの道具を有効に活用するのもよいでしょう。そうすれば、家庭でも針灸療法に近い効果を期待できます。
家庭で行える針治療としては次の方法があります
＜爪楊枝の針＞
爪楊枝を親指と人さし指の間に挟んで、ツボを突くように皮膚を刺激します。爪楊枝の枝の部分で軽く突く程度で、十分に効果的な刺激を与えることができます。
＜ブラシ針＞
ブラシの柄の部分を軽く持って、ぽんぽんと叩くようにしたり、ブラシを滑らせて軽く擦るようにします。
＜爪楊枝の集合針＞
３０本から４０本の爪楊枝を束ね、輪ゴムで縛ります。それをツボにあてて刺激します
＜粒針＞
ビーズや米粒などの小さな突起物を絆創膏の中央に入れてツボに張ります。そしてその上から時々押し付けるだけで針のような効き目があります。足つぼの部分に貼りっぱなしにしておくだけで、歩くたびに刺激になります。