ツボ刺激の注意点
足つぼを刺激すると、「痛い＋気持ち良い」で、ついつい病みつきになってしまう人もいらっしゃるのではないでしょうか。
人によっては、足つぼを刺激してもらわないと落ち着かない、なんていう人もいるかもしれません。
しかし、何事もやりすぎは禁物よくありません。また、人によって、体調によって、ツボ刺激をしないほうが良い人、してはいけない人もいます。
では、いつ、どの程度の足つぼが健康に良いのでしょうか？
それは、１日に、１５〜３０分程度が目安であると言われています。時間帯としては、なるべく夕食のあと、１〜２時間後のリラックスしたときに行うと効果があります。
ツボ刺激法をマスターすると、ついつい気持ちよくなり、毎日続けたくなります。しかし、毎日必ずやるよりも、緩急つけるために、休みを挟んだほうが効果が大きいこともあるのです。
筋収縮性の頭痛などでは、一回の刺激ですっかり痛みが引いてしまうこともあります。また、かなり長期にわたって治療を続けることが必要な病気もあります。
病気の種類や程度によって、治療日数はかなり違うようです。急性の場合は、比較的早く治りますし、慢性の病気であるほど長期間を要するようです。
数ヶ月、数年かけて出てきた慢性の病気は、治すのにもやはり数ヶ月、数年の治療年月が必要となるというわけです。
当然のことですが、途中で治療を中断したり、あまりに治療間隔をあけてしまうと、治療効果を下げてしまうことがあります。症状が思わしくない場合は、毎日または隔日で治療が必要なこともあります。
ある程度、症状が緩和されたら、週に２回程度のペースで行うのが良いでしょう。
また、ツボ刺激、特に足つぼの指圧による刺激は自分でも簡単に出来てしまうのですが、他人にやってもらうと心身ともにリラックスできて効果も高いはずです。