慢性疲労対策のツボ
これまでの記事でもお分かりの通り、足つぼは、全身の疲労回復に効果的です。
１日の終わりには、ゆっくりと足を揉み解してあげましょう。心身を労わることにもつながります。
足つぼをし始めると、だんだんと気持ちが満ちたり、身体がぽかぽかしてくる感覚を感じると思います。効果を上げるためにも、お風呂上りのリラックスした時間が最適です。
疲労回復に効く、足つぼは、足三里（あしさんり）です。むこうずねの外側で、ひざ下約１０センチにあります。
あとは、胃腸の機能も整える効果がある、疲労長寿の万能ツボです。その他、「湧泉（ゆうせん）」と「向かい湧泉」という足つぼも慢性の疲労回復に有効なツボです。
「湧泉」は、足の裏、５本の足指を内側に曲げるとできるくぼみの中にあります。左右の親指の腹で押すと、効果抜群です。
このツボは、万能ツボで、不眠症にも効きます。実際、押してみると、じ〜んとした響きをもち、痛くて気持ちいい刺激を感じます。
「向かい湧泉」は、「湧泉」よりも少し下です。かかとよりも少し上をぐぐっと押してみてください。
その他、ひとりでできる簡単なツボ押しとしては、目の疲れに対しては、目頭の内側をやさしくマッサージしながらゆっくり押すと効果があります。
また、まゆの付け根の下側のくぼみも目の疲れに効果があるツボです。目の充血にも効くと言われます。
さらに、肋骨の１番下と同じ高さで、背骨から約３〜４センチ外側にあるツボも慢性の疲労回復に効くツボです。両手の親指の腹で押してみてください。