変形性膝関節痛
変形性膝関節痛（へんけいせいしつかんせつつう）という言葉をご存知でしょうか。
「階段を下りるのが辛い」、「膝をまげたり、体重をかけることができない」といった症状が、変形性膝関節痛の人がまず最初に訴える症状です。
変形性膝関節痛は、膝の軟骨がすりへって起こる痛みで、老化現象によって発生すると言われています。つまり、誰でもなる可能性がある疾患と言えるのです。
この他にも、膝の痛みをもたらす疾患は多数あります。慢性関節リウマチや、感染性関節痛です。
これらの中で、ツボ刺激によって効果があるのは、変形性膝関節痛です。膝の皿の周辺を温めてマッサージし、膝眼（しつがん）という足つぼを刺激します。
膝眼は、膝を９０度曲げたときに、皿の下の外側と内側に２つのくぼみができます。ここが、外側と内側の膝眼です。
この２つのツボを集中して刺激しましょう。ツボに灸をすえると膝が軽くなるのがわかります。
また、変形性膝関節痛の場合、膝や腰になるべく負担をかけないようにすることも重要なポイントです。硬いアスファルトの道路の上を長く歩いたり、ジョギングするのも避けた方が良いでしょう。
太りすぎの方は、減量することも必要になるかもしれませんね。
積極的に太ももの前の筋肉を鍛えるようにすると、老化で弱った足腰をサポートすることができます。
是非、毎日のトレーニングとあわせ、足つぼ刺激を日課にしてみてくださいね。