睡眠やストレスと育毛
育毛、発毛に大切なことは、育毛剤などを使用することよりも何より、
規則正しい生活習慣を送ることが大切です。
いくら高価で良い育毛剤を使用しても、自分の体が不健康であれば、
血行が良くなる訳もないですし、栄養も行き渡りません。
＜睡眠について＞
髪の毛は睡眠中に成長するのをご存じでしょうか？
昼間、体が活発に活動している時は体を動かすために必要な部分に
栄養を供給します。したがって、髪の毛の毛母細胞には栄養が届かず、
その間、髪の毛はほとんど成長していないのです。
逆に眠っている間は体の活動が低下しますので、毛母細胞に
栄養が多く届けられることになり、活発な新陳代謝により
髪の毛が良く成長します。
特に髪の毛が成長するのは、午後１０時〜
午前２時迄の時間帯で、より深い眠りについているのが
理想的とされます。
この時間帯は、深い眠りにつくことで成長ホルモンの分泌が促進され、
もっとも成長促進される時間帯になります。
＜ストレスについて＞
「病気は気から」と言われる様に、ストレスは薄毛、
ハゲにとって非常に危険なものなのです。
深い悩みがあると円形脱毛症になる場合も多く、
逆に悩みがあまり無い羨ましい方は健康的な状態でしょう。
ストレスは交感神経を刺激します。その結果、毛細血管が収縮し、
血液が流れる量が減り栄養が運ばれにくくなります。
栄養が運ばれないと言う事は髪の毛も育たないと言う訳です。
他にもストレスをため込むと食欲不振や不眠症、過食症、
消化器系の機能低下など体にとっても髪の毛にとっても良いことはありません。