血液と育毛の関係
「お酒は肝臓に悪い」
人間にとって必要な栄養素は血液によって運ばれます。
近年、良く話題となる「サラサラ血」ですが、実は、
育毛や発毛にとっても非常に大切な条件なのです。
血液は体中に張り巡らされた毛細血管を通って各部に栄養素を
届けるのですが、血液がドロドロ血の場合、極細の毛細血管を通る時に、
赤血球や白血球がスムーズに通過できないのです。
頭皮や髪の毛に必要な栄養素が届けられないと枯れてしまう
状態になりますので「サラサラ血」であることが非常に重要です。
では、「サラサラ血」と「ドロドロ血」についてまとめます。
＜ドロドロ血の原因＞
- ストレス
- 運動不足
- 喫煙
- アルコールの飲み過ぎ
- 脂肪、糖分、たんぱく質の過度な摂取
- ビタミン、ミネラルの不足
＜サラサラ血になる食べ物＞
・青魚（ＤＨＡ、ＥＰＡ）
サバ、イワシ、ブリ、サンマ、アジ、マグロなど
青魚に含有しているＤＨＡやＥＰＡにはドロドロ血を防止し、 血栓が出来るのを防いでくれる効果があります。
・ナットウキナーゼ（納豆）
出来てしまった血栓を溶かし、また、出来にくくします。
・イソチオシアネート
大根やワサビなど
血液の流れをスムーズにする効果があります。
・食物繊維
野菜、海藻、キノコ、こんにゃく、いも、豆類など
腸を掃除します。また、コレステロールの吸収も抑制します。
・硫化アリル
ネギ、タマネギ、ニンニク、らっきょうなど
血液の凝固を抑制することが出来ます。
・クエン酸、酢酸
梅干や酢など
赤血球を柔軟にして自在に変形しやすくします。