育毛と食生活の関係
髪の毛にも頭皮にも正しい食生活を送ることが大事です。
食事は必要な栄養素を摂る唯一の行為であり、
食生活が乱れていると頭皮も荒れてしまい、髪の毛にも当然、
十分な栄養が行き渡りません。
育毛剤などで頭髪のケアをしていても、逆に正しい食生活を
送っていなければ、内面からケアが出来ていませんので
そういう方はしっかり認識を改める必要があります。
栄養素を吸い上げる毛乳頭。
しかし実は毛乳頭に届けられる栄養素は、余り物なのです。
人間の体は食事で摂った栄養を、生命維持をする為に
働いている重要な臓器に優先的に送られるようにできているのです。
その為、生命維持に必要のない髪の毛には最後に
栄養素が届けられることになります。
これは十分に栄養を摂取していないと、毛乳頭に栄養が
届けられる前に他の臓器で使い切ってしまうと言うことを意味しています。
過度なダイエットをしていると脱毛症になる、と言うことでもご理解いただけると思います。
育毛に良い食事を調べる前に、体にとってバランスの
とれた食事を知っておく必要がありますが、厚生労働省と
農林水産省が作成している食事バランスガイドがありますので参考にしましょう。
カロリーではなくＳＶ（サービング）と言う単位で表され、
より簡単にバランスのとれた食事量が分かるようにできています。
１日の適正な食事量が示され、また、食事毎の具体的な
ＳＶの数値が紹介されていますので、メモを取り、
手帳などで食事量を計算してみて下さい。
あなたが摂っている食事が適正なのか分かり、
対策がうちやすくなります。