冷え性を解消しましょう

冬は体の冷えがつらくなるので嫌いだ、という女性も多いのではないでしょうか？

冬は寒いのは当然ですが、お部屋をしっかりと温かくしているのになかなか体が温まらない、手足がいつも冷たく感じられる、などの症状がある人は、冷え性の可能性がありますね。

最近では、冬だけでなく夏までも、ビルや仕事場の強い冷房のために体がキンキンに冷えてしまうこともあり、年中冷え性に悩まされている方も増えてきています。

冷え性である方の割合は、高齢になるにつれて増えるようです。
６５歳以上では６割、７５歳以上では実に８割もの方が冷え性であるといわれています。

また、冷え性は特に女性に多いことも特徴です。

冷え性は、基本的に手足の血行不良により起こります。

血行不良を起こす原因としては様々なことが考えられますが、毛細血管まで血液が行き渡っていなかったり、気温の変化が起こっても毛細血管が縮んだまま元に戻らなかったりすると、手足の先に冷えを感じることになります。

冷え性は体質だから仕方がないなぁ、なんて諦めていませんか？

冷え性は努力次第で改善できるものです。諦めてはいけません！

毎日の食生活を見直したり、筋力トレーニングをするなどして代謝を活発にさせれば、たとえすぐには効果が現れなくても、冷え性は必ず撃退できます。

冷え性をそのまま放置しておくと、夜中ぐっすり眠れなくなったり、肩こりや腰痛の原因になるなど、体全体に色々な悪影響が出てきます。

冷え性は、体の不調を知らせるサインとして考えましょう。

その原因をしっかりと突き止めて、体質改善に努めることが大切なのです。