冷え性はどうして女性に多い？
冷え性で悩んでいる方は女性に多いようです。男性で冷え性に悩まされている方はあまりいないですよね。
冷え性はどうして女性に多いのでしょうか。
その理由の一つとしては、女性特有のホルモンの乱れが挙げられます。
冷え性は、自律神経の乱れが大きく関係しています。自律神経は、ストレスを感じたり疲れたりしていると乱れやすくなりますが、女性ホルモンとも深く関係しているのです。
女性には毎月排卵と生理が訪れますが、この間は女性ホルモンが乱れやすくなります。また、妊娠中と更年期も同様に乱れやすくなります。
女性ホルモンが乱れやすくなる時期は、冷えを感じやすい時期として特に注意する必要がありますよ。
また、女性によく見られる無理なダイエットも冷え性と大きく関係しています。
食事制限などの無理なダイエットをして月経不順を招くと、ホルモンバランスが崩れて冷え性を悪化させます。
また、低血圧な方、もしくは無理なダイエットにより低血圧になってしまった方、偏食やダイエットによる栄養不足の方は、普通の人より血液を運ぶ力が弱く、貧血になりやすい状態といえます。
貧血になると体内にしっかりと血液が行き渡らなくなり、冷え性を引き起こしてしまいます。
冷え性になると基礎代謝が落ちて太りやすい体になってしまいます。無理なダイエットをして逆に太りやすい体を作ってしまわないよう、食事制限によるダイエットは程々にしておきましょう。
ダイエットは、バランスの良い食事を摂って適度な運動をすることが一番です。
冷え性を改善して、太りにくい体作りを目指しましょう。