冷え性対策の衣服選び お腹,足先
体が冷えているとき、体を温めるための衣服は大切です。
寒いからといって、ただやみくもに重ね着をするよりも、冷え性を改善するために、ポイントをおさえた衣服選びがあります。
冷えを感じるときは、上半身よりも、お腹や下半身が冷えています。体の中の血液は、重力のために約７０％が下半身に集中していますから、冷え性改善には、下半身を温めることが重要なのですね。
ですから、まずは、お腹を温めましょう。
お腹は内臓に近く、お腹を冷やすということは、内臓を冷やすことと同じです。腸などが機能低下すると、便秘や下痢の症状が出てきます。
また、女性の場合、お腹は子宮を守るための大切な役割をしています。お腹が冷えた状態でいると、生理不順や生理通、また不妊症などにもつながります。
お腹を冷やさないように、腹巻を使用しても良いですね。最近では、いろいろな可愛い腹巻が売られています。
寝ているときや、お家でのリラックスタイムに１枚あると重宝すると思います。また、お出かけ時にもスマートに使用できる腹巻もありますよ。
いろいろお店で探してみてくださいね。
何と言っても、冷えるのは足先です。足は、体の中でも血液の巡りがとても悪く、冷えやすい場所です。保温性のある靴下やタイツをはくようにしましょう。
女性はお洒落のために、スカートにストッキング、という格好をしている人は多いですよね。上半身はしっかりコートを着ていますが、これは「頭熱足寒」といって、冷え性に最もなりやすいスタイルです。
冷え性改善には「頭寒足熱」を心がけましょう。温かいブーツを履いているから大丈夫という人もいるかもしれませんね。
確かにブーツは、保温効果がある面では良いですが、ヒールが高いものや、足を圧迫してしまうブーツは避けましょう。
足を締め付けると、血液の流れを悪くしてしまいます。冷え性の原因となってしまいますので、靴選びにも注意してくださいね。