冷え性対策の衣服選び 重ね着,首周り
寒い冬は、冷え性で悩んでいる人が多いです。体の冷えを解消するには、温かい衣服を選ぶことが大切です。
見た目の良さだけを重視していては、やはり冷え性は改善されません。重ね着は保湿効果をアップします。
洋服の下には、必ず保湿効果のあるシャツを着るようにしましょう。
「ババシャツ」なんて昔から呼ばれていますが、最近ではお洒落なシャツがたくさんあります。色やデザインも豊富なので、楽しく選んで、温かく着ましょう。
冷え性改善には、腹巻や靴下を使って、下半身を保温することが大切ですが、首周りにも気を使ってみましょう。
首周りは、体の中でも、最も寒さを感じやすい場所です。首は頭の中へ血液を送る大切な場所ですが、頭を支えているために、筋肉が緊張して血液の流れが悪くなりやすいのです。
また、首が冷えると手足の血流も悪くなってしまいます。首の冷えを防ぐために、マフラーやスカーフで温めるようにしましょう。
特に、お風呂上りのマフラーは、体の冷えを防止するためにも効果的です。私達の体を魔法瓶に例えてみましょう。
きちんとフタをしておかないと、せっかく温かいお湯も冷めてしまいますよね。お風呂で温めた体を冷やさないように、首元をしっかり温めておけば、衣服の中の温度は高いままで保つことができるのです。
スカーフなら、普段使いにも重宝しそうですね。軽くて薄いスカーフは、あまり保温効果はないように思いますが、１枚巻いておくだけで体全体が温まりますよ。
お気に入りのスカーフを見つけてみてくださいね。