いびきは怖い！！！

いびきをかいていると、息苦しくなって熟睡できずに目が覚めてしまいます。

通常睡眠というのは、ノンレム睡眠からレム睡眠に移行し熟睡することになりますが、いびきをかく方は、レム睡眠に入る前に目が覚めてしまいますので熟睡できないということになります。

したがって、脳も身体も充分に休養がとれなくなります。

きちんと熟睡をしていないと、起きている時間帯の昼間に睡魔に襲われて仕方がないという状態になります。

このように、いびきを頻繁にかいている人達、特に、大いびきなど異常ないびきをかいている人達には、ある特徴が共通して表れています。

以下が、その特徴です。

• 昼間、電車に乗っていても仕事をしていてもどこでも居眠りしてしまう。
• 喫茶店や公園などちょっと落ち着くと、すぐ居眠りしてしまう位睡魔に襲われてしまう。
• 頭がいつもボーっとしていて身体も疲れやすくて仕方ない。

このように、夜中にきちんと眠っていないために、慢性的に不眠気味になってしまい、昼間眠くて仕方ないといった状態になってしまいます。

昼間にいつも睡魔に襲われているような方は、いびきをかいて寝ている可能性が非常に高いでしょう。

さまざまな兆候を見逃さずに、いびきを解消・改善していくようにしましょう。そのためにも、鼻腔を広げて空気の通りをよくするなどしたり、専門医に診せて改善していくようにしましょう。