花粉症対策と体質改善
花粉を吸い込んでいても、花粉症になる人も
いれば、ならない人もいます。
これは体質の違いによるもので、体質を改善する
ことが重要な花粉症対策の一つになります。
体質改善するには、日常の生活習慣を見直す必要があります。
食生活では、肉類や乳製品を控える一方で、魚や野菜、
穀類を多くとるように気をつけます。
高タンパク＆高カロリーになりがちな欧米型の食事ではなく、
昔ながらの和食こそが体質改善に最適です。
そして、十分な睡眠をとり規則正しい生活を
することも大切なことです。
不規則な生活や睡眠不足は、自律神経の失調を
おこし体力も低下します。
体力の低下は花粉症の症状を悪化させてしまいます。
また、喫煙は花粉症の大敵です。
タバコを吸うことは、大気汚染の中にいるのと同じようなもので、
花粉症の症状を悪化させてしまいます。
飲酒は、一般的にはアレルギーを悪化させるものですが、
日本酒や赤ワインを適当量飲むことは身体を
あたためる効果があり、花粉症の症状緩和に効果的です。
ただし、ビールは身体を冷やし症状を悪化させる可能性があります。
また適度に運動することも大切ですね。
水泳、乾布摩擦、日光浴など適度な運動を継続的に
行うことで、体力もつき、ストレス解消にもなります。
体質の改善には、漢方薬を利用する方法もあります。
さまざまな種類があるため、自分の症状や体質を
専門医と相談の上薬の種類を決めます。
花粉症と生活習慣は、密接に関わっています。
日常から良い生活習慣を心掛けて過ごすことが
花粉症に負けない体質をつくることになります。