花粉症対策とストレス
花粉症の症状を悪化させてしまう要因の一つに、ストレスがあります。
ストレスによる病気は数多くあり、身体に悪いということは
周知の通りですが、花粉症も例外ではありません。
花粉症は花粉という抗原に対して免疫力が過剰に
働くことで起こるものですが、ストレスがあると、その免疫力が
過剰に働くことになります。
免疫力が過剰に働くことで、ヒスタミンなどの
アレルギー症状を引き起こす化学伝達物質を
出しやすくしてしまうのです。これが、異常な目のかゆみや鼻のかゆみを
引き起こします。
花粉症は今では、幅広い世代に広がっていますが、
中でも働き盛りの３０代から５０代に集中しています。
３０代から５０代は、仕事などで最もストレスがかかりやすい世代ですよね。
花粉症は免疫力もあって体力もある働き盛りの世代に多く、
逆に免疫力も体力も低い高齢者には多くないということです。
免疫力を過剰に働かせない
意識が必要です。
ストレスを解消する方法は人それぞれだと思いますが、
自分の好きなことを思い切りする時間を持ったり、
スポーツをしたりするのも有効な方法です。
また、「ユーモア療法」というものがあり、笑うことで、
ストレスを解消する療法です。これはがん治療にも効果を発揮しているようです。
一般的には、アロマテラピーで芳香浴やハーブティーを楽しむ
ことなどもリラックスできる方法ですよね。
また、十分な睡眠をとることは、余計なストレスを
無駄に溜めてしまわないためには重要なことです。
自律神経のバランスを保つために、
遅くても夜１２時前には寝るようにしたいものです。
花粉症の季節は症状がつらく、暗い気持ちになりがちですが、
自分なりのストレス解消法をみつけて、ストレスを
貯めこまないことが一つの対策といえます。