下半身太りの原因
女性が下半身太りになりやすいのは、脂肪を貯蔵するレセプターというものが、体の中で特に下半身に多く配置されているからだとされています。
レセプターとは脂肪の貯蔵・放出をコントロールする受容体のことです。
下半身には脂肪を放出するレセプター１個につき、脂肪を貯蔵するレセプターは６個あると言われているそうです。
上半身は全く逆なので、下半身は上半身に比べて６倍も脂肪をため込みやすくなっているということがわかります。
さらに女性の下半身太りの大きな原因となっているのがセルライトの存在とされます。
セルライトとは、太ももやお尻まわりの皮下脂肪組織が、スポンジのようにどんどんと脂肪・水分・老廃物などを溜め込んで肥大化してしまった状態のことです。
セルライトはほとんどが脂肪からできていますが、普通の脂肪組織とは異なるようで、ダメージを受けてしまった脂肪細胞組織と言われています。
セルライトは、皮膚のすぐ下の脂肪組織に形成されている為、比較的痩せている人にも見られるそうです。
女性は下半身に皮下脂肪を溜め込みやすいことから、セルライトも下半身に発生しやすく、下半身太りとして目立つようになるということです。
セルライトができやすい状態とは、スナック菓子や甘い物ばかり食べたり、過度に飲酒をしたり、といったような食生活の乱れから起きる脂肪の蓄積のこととされています。
海藻やフルーツを摂らず、味の濃いもの、加工食品などを多食していると、カリウムとナトリウムのバランスが崩れてしまい、タンパク質不足を引き起こし、組織内に水分が停滞します。
また悪い姿勢や、正座、脚を組んで座るなどの習慣が、動脈やリンパ管を圧迫して下半身の水分の停滞をまねきます。
便秘、喫煙、カフェインの過剰摂取、運動不足などもセルライトを引き起こす原因になります。
下半身痩せを考える方は生活の改善も下半身痩せの大前提になるようです。
出来る事から変えていくことが必要となってくるのだと思います。