下半身痩せに効果的なアロマバス
ストレスがあると心身ともに調子を崩しますが、ストレスは、ダイエット・下半身痩せなどの部分痩せをしたい人にも大敵となります。
そこで今回は、ストレス解消方法のひとつ、入浴中に行えるアロマバスについて詳しく見ていきたいと思います。
１日の疲れをとるためにも、冷え性の改善の為にも、できるかぎり毎日湯船に浸かるのが良いとされます。
身体がリラックスすると、アロマオイルの成分も肌に浸透しやすく、アロマバスの効果もあがります。
ゆったりとした気分のなかで深呼吸しながら香りを吸収することが、アロマバスには大切です。
まず、アロマオイルを最高６滴加えて良くかき混ぜ、全身浴をします。
肌が敏感な人は、天然塩大さじ２杯を入れるか、アロマオイルをキャリアオイル（１０ｍｌ）で薄めて入れると良いようです。
妊娠中やからだの状態で使えないアロマオイルもあり、１歳以下の赤ちゃんにはアロマオイルは使えないそうです。
子供に使う場合は、幼児は１滴、５歳以下は３滴まで、７〜１０歳は４滴、１１〜１２歳は５滴が目安だそうです。
次は半身浴の方法です。
身体をじっくりと温めたい場合に最適なのが半身浴だそうです。
半身浴はぬるめのお湯に心臓の下までつかります。
心臓に負担がかからないため、長時間つかることができます。
浴槽に３８度くらいのお湯をはり、アロマオイルを４〜５滴垂らした上でよくかき混ぜて、２０〜３０分ほど半身浴をします。
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また、全身浴、半身浴の他に、手浴・ハンドバス、足浴・フットバスなども下半身痩せ、ストレス解消にとても効果的だそうです。
手の疲れからくる肩こりや頭痛、しもやけ、手荒れのケアなどには手浴、足を温めるだけで体全体の血行も良くできる足浴、どちらも全身浴や半身浴より手軽にできそうです。
下半身痩せ、脚痩せ、ストレス解消のためにアロマパスを上手に生活に取り入れると心も豊かになりそうで良いですよね。