ダイエット！下半身痩せのポイント全公開！

成人女性の８割の人にあるといわれ、下半身痩せに関してとても気になる"セルライト"ですが、その原因は主に、以下の４つに分類できるそうです。

• 代謝低下型
• 食事問題型
• 運動不足型
• 環境要因型

「代謝低下型」にあてはまる人は、食べない無理なダイエットを繰り返し、肉体年齢が実年齢を上回っており、筋肉量が少なく、基礎代謝の低い身体になっている可能性が大きいようです。

そのようなタイプの人は基礎代謝をアップさせる事が重要になってきます。

「食事問題型」にあてはまる人は、脂肪を摂り過ぎている傾向にあるそうです。

過剰なエネルギー摂取により、皮下脂肪を増え、塩分の摂りすぎでむくみやすい体質になっている可能性があります。

このタイプの人には低カロリーの和食が適しており、むくみのある人は意識的に水分を摂るようにする事が大切なようです。

「運動不足型」にあてはまる人は、基礎代謝を促進してくれる筋肉の量が少ない人が多いそうです。

このような人は日常生活において、まず身体を動かすことを意識することが大切なようです。

「環境要因型」にあてはまる人は、冷暖房の整い過ぎた環境や、矯正下着を過剰に使用していたり、ヒールの高い靴を長時間履いているなどしたことにより、自律神経のバランスが崩れて、結果としてセルライトを増やす状態になっているようです。

このタイプの人々は、身体にとって不自然なことはなるべくやめて、自律神経を整える努力をするのが良いそうです。

このように、下半身痩せを妨げるセルライトができた原因として、さまざまなことが考えられるわけです。