寝つきや目覚めが悪い子
寝つきや目覚めが悪い子は、その子自身の心や生活リズムに問題があると思われます。
そのような子は、友だちと遊ぼうと思っても、パッと気持ちを切り替えることができません。
目覚めの悪い子や朝食が食べられない子は、いつもより朝３０分早く起きて、家の周りを１回歩かせると良いです。
ちょっと大変ですが、散歩を兼ねて一緒にやってみましょう。
これを努力して続けると、お子さんは確実に変わるはずです。
空気のいい朝に散歩をすることで、気持ちよく目がスッキリ覚めます。また朝の光を浴びることになりますので、体内時計の調整にもなります。
３０分も散歩をしていると食欲が出てきます。おいしく朝ご飯を食べて、身体が生き生きした状態で一日のスタートを迎えることができます。
このように、朝のスタートを整えることで、はきはきとした生活ができ、夜も比較的ぐっすり寝つけるようになるでしょう。
３０分も散歩することが難しいのなら、お父さんと一緒にゴミ捨てに付いて行くだけでもいいでしょう。
これを子供の役割として習慣にすれば、仕事や役割というものを自覚することにもなるのです。一石二鳥です。
また、昼間の生活において、我慢しなければいけないことや嫌な出来事が多いと、寝つきが極端に悪くなることもあります。
精神的なものが原因で寝付きが悪い場合ですね。
お母さんが不安を抱えていたりすると、それが子供に影響を与えてしまう場合もあります。
このような場合は、そういった不安を取り去ってあげることが大切です。
また、これは当たり前のことですが、夜更かしは絶対禁物です。親がいつも夜遅くまで起きていると、子供にも大きく影響を与えます。
だから、お父さんとお母さんの生活習慣も、一度見直す必要があると思います。