口臭を防止する生活習慣
口臭を防止するための過ごし方をご紹介します。
生活習慣を変えるだけでも、ずいぶん効果があるのではないでしょうか。
手順１．
歯がきちんと磨けているかどうか染め出し液を使って、歯が赤く染まってしまったところをチェックします。
手順２．
起床後すぐ、電動音波はブラシを使って歯磨きをします。
手順３．
水をコップ１〜１．５杯飲みます。水を飲むタイミングは以下の通りです。
- 起床後に行う歯磨きの後
- 朝食〜昼食の間
- 昼食〜夕食の間
- 夕食〜寝る前
手順５． 水によるＰＨコントロールの後に、「Ｐｒｏ Ｆｒｅｓｈ」を使ってうがいをしてください。 水によるＰＨコントロールの変わりにＧＣ ＭＩペーストを使用した場合は、３０分経過してから、「Ｐｒｏ Ｆｒｅｓｈ」を使ってうがいするようにしてください。
手順６． 昼食後や夕食後は水によるＰＨコントロールをするようにしましょう。
手順７． 夜寝る前には、Ｅｘｃｅｌｌｅｎｔ Ｂｒｅａｔｈを使って歯磨きをしましょう。
手順８． 歯磨きの後、「Ｐｒｏ Ｆｒｅｓｈ」を使ってうがいをしてから寝るようにしましょう。
補足としては、舌の動きを止めないことが大切です。染め出し液などを使って磨き残しをチェックし、歯磨きの練習をしましょう。
たばこを吸う方は、１日１０本以内を目安にして間隔をあけて吸うようにしましょう。
また、空腹時の喫煙は避けるようにしましょう。
吸った後は水でうがいをして水分補給を忘れずにするようにしましょう。