口臭のチェック法
口臭というのは誰しもが気になるものです。
自分に口臭があるかどうか、他人に聞いてみるわけもいかないですし、その上で予防やケアをした方がいいのか皆さんが気になっていると思います。
そこで、自分に口臭があるのかどうか自分自身で判断をするために、口臭のチェックをして見ましょう。
以下にチェック項目を挙げてみました。該当する場合にチェックしてください。
＜口臭チェック＞
口の中の水分が、程度にサラサラの状態である。
水かお茶を一日に適量採り、水分補給をしている。
虫歯が出来たらすぐ歯医者に行って治療する。
食事は和食を食べることが多い。
食事はよく噛んで食べている。
定期的に歯医者に通い、虫歯の検診や歯石除去をしている。
食事の後は、食べかすも全て洗い流すようにしている。
ストレスを出来るだけ溜めないようにしている。
感情的にならないようにしている。
以上、チェック項目をあげてみましたが、いかがでしょうか？
チェックの数が多いほど、口臭度数が低いと言うことになって口臭が無いということになります。
これでおおよその目安が立てられると思いますので、自分で自己チェックをしてみて自覚することから始めましょう。