金縛りも睡眠障害
金縛りを経験したことのある人は、結構たくさんいるのではないでしょうか。
中には、金縛りを心霊現象だとか、呪われていると捉えて、怖くなり寝付けなくなる人もいるかもしれません。
しかし、これは心霊現象などというものではなく、睡眠障害の一種なのです。
脳が起きている状態のレム睡眠の時に、なんらかのきっかけで目覚めてしまうと、自分自身は意識があるのにも関わらず、体が思うように動かせないということが起こります。
このとき、筋肉は緩んだ状態なので、脳が体を動かすように指令を出しても、筋肉にはそのことが伝達されません。
そのため、自分の意思で動かそうとしても、全然動くことができないのです。
こうして、金縛りが起きるのです。
この状態を医学的には、「睡眠麻痺」といわれています。
ほとんどの場合、完全に覚醒状態となれば、筋肉にも力が入るので、自分の思い通り動かすことができます。
金縛りは、覚醒と睡眠の状態をうまく切り替えられないときに起きやすいと言われています。
たとえば、入眠する直前や、明け方に目が覚めてしまった時などです。
また、金縛りにかかりやすい人は、睡眠のリズムがバラバラな人、徹夜をよくする人などだといわれています。
金縛りは、睡眠のサイクルが、規則的でない若者に起こりやすいようです。
特に、睡眠不足の時やストレスが蓄積している時に起こります。
時差ぼけによっても、金縛りになる可能性が高いです。
金縛りになりたくない人は、規則正しい睡眠をこころがけることです。
規則的な生活サイクルを身につければ、そのうちに金縛りはなくなるでしょう。