長時間睡眠者について
長時間睡眠者とは、一般的に、１日の睡眠に９時間以上を必要とする人のことを指します。
長時間睡眠者で有名なのが、相対性理論で知られるアインシュタインです。
１日の睡眠時間は１０時間以上だったといわれています。
いくら睡眠時間が長くても、深く眠っている時間が長いというわけではありません。
長時間睡眠者でも、深い眠りであるノンレム睡眠の時間は、
短時間睡眠者とほぼ同じ長さのようです。
また、短時間睡眠者とは違って、全体的に浅い眠りであるレム睡眠や浅いノンレム睡眠の割合が多く、
夜中に何度も目が覚めてしまうことが多いです。
つまり、長時間睡眠者の睡眠の仕方は、とても効率の悪いものなのです。
実は性格的な違いがあるようです。短時間睡眠者は活発な人が多く、
逆に長時間睡眠者は、どちらかというと内気で心配性の人が多いようです。
また、比較的に女性の方が多いようです。
多くの人が、朝すっきりと目が覚めることがあまりなく、昼間でも常に眠気があるような状態です。
長時間睡眠は病気ではないのですが、１回の眠りで長時間寝ないと元気になれないので、
仕事などで充分な睡眠を取れない人にとっては、とてもつらい生活をしています。
では、長時間睡眠になるそもそもの原因は何なのでしょうか。
残念ながら、医学的な根拠はまだ判明していないようです。
短時間睡眠になるのは、遺伝が関係していることはわかっています。
ところが、長時間睡眠では、まだ何が原因なのか確認されていないのです。
１０時間も睡眠が必要とする長時間睡眠者は、睡眠時無呼吸のような睡眠障害を生じている場合があります。
長時間寝ているようでも、実は、睡眠中呼吸が停止することで、何度も目が覚めてしまっているのかもしれません。
やっかいなのは、睡眠時無呼吸の場合、本人は睡眠中に目が覚めていることに気づいていません。
だから、自分では長く眠っていた、十分に睡眠を取ることができた、と思っていても、
実際にはそれほど熟睡できていないのです。
周りの人や家族が、異変に気づいたら、すぐに病院に行くことが大切です。最近は、睡眠時無呼吸の専門医院が多くなってきています。