短時間睡眠者について
１日に必要な睡眠時間は、４時間で充分の人もいれば９時間必要の人もいます。
３時間でも睡眠時間は十分という人を短時間睡眠者といいます。
短時間睡眠者で有名な歴史上の人物に、ナポレオンがいます。
ナポレオンの平均的な睡眠時間は、３時間程度だったという記録が残っているようです。
他にも、発明王と知られるエジソンも、短時間睡眠者であったようです。
また、マイクロソフトの創業者であるビル・ゲイツは、数日眠ることなくプロミングを行い、
あのウィンドウズを作り上げました。
現代でも短時間睡眠者は存在していて、その中には３時間で充分の人もいますし、
中には、１時間程度の睡眠でも平気、という驚くべき例もあるようです。
短時間睡眠者は、寝つきがとても早く、深い眠りが長いわけではありません。
ところが、夜中に目が覚めることがほとんどなく、睡眠を全体的にみると、
深い眠りであるノンレム睡眠の占める割合が非常に多いのです。
つまり、効率的で無駄のない眠り方をしているのです。
そして、短時間睡眠者に特徴的なのが、目覚まし時計がなくても問題なく、
パッと目覚めることができ、昼間に眠気がくることはありません。
また、いつもより１時間早く寝たのであれば、翌日はいつもの１時間早く起きるようです。
睡眠時間が一定であることも特徴の一つと言われています。
短時間睡眠者の性格は、明るくて元気で才能があり、人間関係の上手な人が多いようです。
仕事においても趣味においても、いろいろ興味があり、やりたいことがたくさんある人に、
短時間睡眠者が多いようです。
短時間睡眠になる原因ですが、
- 遺伝的な影響
- 生まれ育った環境
若い時から短時間睡眠の人は、一生継続して短時間睡眠になるようです。