悪夢について
毎日のように、悪夢に悩まされて苦しんでいる人もいると思います。
しかし、残念ながら「悪夢」については、医学的には解明されていません。
たいていの場合、誰でも夢は見ていますが、起きてみて夢の内容を覚えていることは少ないようです。
夢の内容もいろいろあるのですが、悪夢は印象が深いですから、多くの場合が悪夢となるのです。
悪夢を見ることは病気ではないようです。
病気ではないので、治療の対象にはほとんどなりません。しかし、レム睡眠の状態の時が、
夢を見る割合が多いことから、悪夢をよく見るということは、睡眠の質が悪くなっている可能性が
あると考えられます。
5〜10％の人が、悪夢をよく見ると報告されているようです。
その原因として考えられることは、精神的なストレスやトラウマです。これらがある場合、
レム睡眠が増えて睡眠自体が阻害されていると考えられるのです。
ストレスやトラウマがある場合は、レム睡眠が増えることによって、
睡眠障害が起き、その結果として悪夢を見ることになります。
レム睡眠が増える原因は、精神的なものとは別に、生活面にも問題があるようです。
それは、寝室の温度や湿度が適していなかったり、生活のリズムが乱れているなどです。
ただ一番問題なのは、このように原因自体がはっきりしていないことが多いことです。
結果から言うと、悪夢に対しての効果的な対策は、あまりないようなのです。
明確な原因がはっきりしている場合、それが精神的なものが原因であれば、
精神療法を行うことによる効果があるようです。
また、睡眠薬の多くは、悪夢の原因と考えられているレム睡眠を減らす効果があります。
したがって、悪夢によってどうしても寝不足に陥っている傾向があるのであれば、
睡眠薬を服用することで効果が出ることがあります。
まずは診療内科などの専門の医師に症状を伝え、睡眠薬の処方箋を頼むがよい方法です。