睡眠障害を改善する方法

過眠症による副症状

過眠症による副症状には、以下のようなものがあります。

  • 情動脱力発作
  • 睡眠麻痺
  • 入眠時幻覚
  • 自動症
  • 夜間の熟睡困難
  • という症状があります。
それぞれについて解説します。

<情動脱力発作>

これは、興奮した時に体中の力が抜けて、膝がガタガタすることで、 持っていたものを下に落としてしまうような発作です。

怒ったりしたときなどに起こります。

また、筋肉や顔の筋肉まで力が入らず、そのせいで声を出すことが上手くできず、 言語が話せなくなることもあるようです。

<睡眠麻痺>

これは、入眠するときに幻覚と金縛りが起こる状態です。

覚醒した状態から睡眠に入ろうとする移行期に、突然体に力が入らなくなり、 自分の意思とは関係なく、声も出せず体も動かないような、いわゆる「金縛り」の状態です。

場合によっては、呼吸困難に近いような感覚があるようです。

そしてその多くの場合は、幻覚を見たり恐ろしい夢を見ます。

<入眠時幻覚>

これは、入眠したばかりの半分起きて半分寝ているような時に、 とてもはっきりとした夢のような幻覚を見るというものです。

生々しくて現実的な幻覚を見たり、幻聴を聞いたり、触られる感じがするようです。

誰かが、鍵のかかったドアを開けて、部屋の中に入って来たとか、 自分の体の上に乗っかってくるとか、凶暴な動物に襲われるなどの幻覚を見ます。

あるいは、浮遊感覚が起こることもあるようです。 自分が窓から外に空中を飛んで出ていくというものです。

<自動症>

これは、自分では眠いという自覚がないのにも関わらず、自分で自分が行動したことを 全く覚えていない症状です。

<夜間の熟睡困難>

これは、睡眠サイクルが乱れることで夜熟睡できないことです。

はっきりとした夢を見ることが原因で、熟睡感が得られない状況です。

過眠症の場合、覚醒時の状態と近い、レム睡眠が頻繁に起こっています。 そのため、熟睡できません。

夜間の熟睡困難によって、頭が重く感じたり、頭痛がしたり、時には、複視などの原因にもなります。

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