おならの臭い
どんな人でも、おならは出ます。
ただ、狭い個室やエレベーターでどうしてもおならがしたくて堪らない経験をしたことは誰でも一度はあるでしょうし、厄介な生理現象ですよね。
普段から自分の体臭に悩んでいるわけではないけれど、おならだけはどうにも臭くて困っている、という悩みを持つ人は意外と多いのです。
おならは、からだ中で発生したガスを体外に出すために、人間には必ず必要な生理現象ですが、健康であればそんなに不快な臭いはしないものだそうです。
おならが臭くなるのは、便秘のときなど、腸の中にある腐敗物や悪玉菌が活発に働くことが原因です。ひどい便秘が続けば、おならだけではなく、体臭も強くなることがあるので注意しましょう。
臭いおならに悩む人は、腸内の悪玉菌を追い払う努力をしましょう。
豆や海藻に多く含まれる食物繊維は、悪玉菌の発する臭い成分や毒素などをまとめて便として体外に排出してくれる働きがあります。悪玉菌を掃除してくれる食物繊維を積極的に摂りましょう。
また、悪玉菌を追い出すために、腸内の善玉菌を育てることも大切です。はちみつや大豆、ごぼうなどに含まれるオリゴ糖は、腸の中の善玉菌を元気にしてくれます。また市販されているオリゴ糖を料理に使ったり、コーヒーやヨーグルトに混ぜて食べるのもよいでしょう。体臭専用のサプリメントを摂取するのも良いかもしれません
腸内に溜まった腐敗物やくさいおならを撃退するため、自分の善玉菌を応援しましょう！