活性酸素と抗酸化作用
現代の日本では、さまざまな生活習慣病に悩む人が増えています。
生活習慣病に深く関わっているものに、私たちのからだの中の「活性酸素」というものがあります。
活性酸素は、不規則な生活やストレス、アルコール摂取、喫煙、脂質の多い食事、紫外線などにより、過剰に発生します。そして、私たちのからだを酸化させてしまいます。
体臭もこの酸化現象のひとつで、汗が酸化して発生する臭いに由来します。
この活性酸素の過剰な働きを抑えるのが「抗酸化作用」であり、これは元々人間が持っている力です。
しかし、この力は年齢を重ねるにつれて衰えてしまい、体臭が強くなるなどの症状を引き起こします。また、酸化されやすい食べ物を摂ることも体臭を生み出す原因のひとつと考えられます。
つまり、抗酸化作用のある食べ物を摂ることで、体臭を抑えることができるのです。
抗酸化作用のある食べ物とは、ポリフェノール、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ベータカロチンなどを含む食品です。
少し前に「ポリフェノールがからだにいい」といった赤ワインのテレビＣＭもありましたよね。
ビタミンＣを含む食品もいろいろとありますが、身近なところでは、ピーマンやパセリ、ブロッコリー、緑茶に豊富に含まれています。緑茶のカテキンは口臭予防にも効果抜群です。
あとは、ビタミンＥを摂るために、未精白の穀物を食べたり、カロチン豊富な緑黄色野菜も積極的に摂るとよいでしょう。普段の生活の中で簡単に取り入れる体臭対策として、サプリメントなどの栄養補助食品に頼ることも現実的な対策かもしれません。
体臭を予防するためには、まず第一に食生活を改善することです。
人間から発生される臭い物質の原料は、すべて食事として摂取した食べ物なのですから。