口臭予防
自分の体臭、特に口臭を気にしている人は意外と多いものです。ある研究所の調査によれば、半数以上の人が口臭を気にしているという結果が出たそうです。
では、口臭はどんなときに強くなるのでしょうか。
自分でも気づきやすい例として、
- 朝起きたとき
- お腹が空いたとき
- 歯磨きをしばらくできなかったとき
食事をしたまま歯磨きやうがいなどの手入れを全くしないでいると、口腔内が不潔になり、口腔内の細菌が食べ物のカスを分解してガスを発生させ、それが口臭の原因となります。
また、自分では気づきにくい例として、
- 緊張やストレスで唾液の分泌が減ったとき
- 歯ぐきに炎症があるとき
- 虫歯や歯周病のとき
これらの口臭予防のために、普段からできることがあります。
なんといっても基本は「歯磨き」でしょう！仕事中で忙しく歯磨きができない場合には、口臭を消す効果の期待される口臭ガムやちょっと味の強いキャンディーを舐めたり、トイレに行くついでに口臭専用のうがい液を利用するのもよいでしょう。
シュガーレスのガムを噛むことにより、唾液の分泌を促す効果もあります。また、食事中や食後に消臭作用のある緑茶を飲むのも効果的だと思います。
空腹時の口臭予防には、水を飲むとよいようです。最近では朝食を摂らずに過ごす人も増えているようですが、朝食を摂ることで午前中の口臭はかなり抑えられます。（口臭対策に関わらず、朝はしっかりと食べたほうがよいでしょう。）
そのほか、虫歯や歯周病の場合には、歯科受診が必要となります。
自分の体臭で周囲の人を不快にしていないか気になったら、まずすぐに出来る口臭予防から始めてみましょう。